不要轻易说“不可能”
朋友，你信吗？1加1等于1，2加1等于1，3加4等于1，4加9等于1，5加7等于1，6加18等于1。稍有数学常识的人都会说：“这怎么可能呢？以上结论没有一个是成立的。”不过，千万别急着说“不可能”。我们只要给这些数字加上适当的单位名称，其结果就可以成立，而且是完全正确的：
1里加1里等于1公里，2个月加1个月等于1季度，3天加4天等于1周，4点加9点等于中午1点，5个月加7个月等于1年，6小时加18小时等于1天。
简单的数字游戏告诉我们：面对生活中那些看似不可思议的东西，只要调整一下思维方式，换一个角度思考，就会得到异乎寻常的答案，使不可能变为可能。如果你是一个聪明人，面对人世万象，就不要轻易说“不可能”。这不是圆滑、世故，而是成熟、智慧。
随着高三学习节奏的加快，学习过程中的不如意，高考日期的一天天迫近，使得同学中间的心理压力渐增，以致有的同学出现焦虑、自卑、忧愁、失望等现象，这些看似“不大”的心理问题，若不及时将其释放或科学调节，当积累到一定程度后就会歇斯底里的爆发，引起严重后果。克服压力的合理方法是疏，而不能压，即在尊重他人、不损害别人的前提下，选择合适方式将心理压力发泄出去，以保持心态平衡，身体健康。那么，如何科学地释放压力呢？
1.合理适度宣泄
人的一生都会遇到挫折和压力，在遇到挫折和压力时，应想方设法缓解心理压力，学会化解心疾，提高自己心理承受能力和抵御能力。这就要调整好心态，既要接受现实，又要向前看，避免死钻牛角尖，走死胡同。面对压力，我们可以找要好的同学、老师或朋友谈心，要做到一吐为快，请他们帮助你排忧解难，也许能使你“柳暗花明又一村”。
2.来点阿Q精神
有了心理压力，能得到别人的帮助最好，如果没有别人的帮助，也不妨来点阿Q的精神胜利法，“儿子打老子”式的幽默也有效果。多想想自己“过五关斩六将”的辉煌，少想点“败走麦城”的悲哀，尽快使自己走出忧郁的阴影。
3.学会情绪转移
在感到压抑或苦恼时，不要使自己长时间沉浸在不愉快的气氛中，要用前瞻性的眼光向前看，将来一切都会好的，要迅速转移你的注意力，把自己从不快中摆脱出来。例如到操场上运动、到阅览室看书，或和同学一起参加有益的活动，或做自己平时喜欢做的事，暂时忘却不快，使自己从不快情绪中走出。
4.逆向思维化解
当产生压抑的不良情绪时，不要让压抑老是伴随着你，“解铃还需系铃人”，释放压力主要靠自己，要采用逆向思维积极主动化解，例如“家长批评我是关心我”，“老师对我严格要求是为了我好”，“朋友不帮助我是他有难处”等，换位思考，站在别人的立场上考虑问题，消极因素就会化解，压抑就会释放，自己就能振作起来。
5.科学心理暗示
科学的心理暗示可以诱发良好的心理状态，产生良好的心理激励和平衡作用。例如我们走进考场时，可以反复暗示自己“要沉住气，别慌张，我行。”或“别人行，我也行。 ”也可以这样想，考上重点大学最好，考不上也没关系，关键在自己今后努力。这样既可稳定情绪，也可减轻压力。
6.将压力变动力
一个人没有压力就没有动力。面对压力，应采取积极态度，把压力变动力，并以此为契机，要最大限度地努力挖掘自身潜能，以旺盛精力、全力以赴地投入到自己的学习生活中去。无数事实证明，伟大人格不能在平庸中养成，经过熔炼和磨难，在困难和压力面前不低头，将压力变动力，与压力共舞，灵魂才能升华，视野才会开阔。
高中生如何正确对待挫折
对于高中生而言，在学习和生活中会面临或遇到许多意想不到的挫折，正确对待挫折是其心理健康的体现，也是保证其学习和生活正常运行的关键，那么，怎样正确对待遇到的挫折呢？
一、首先作为高中生要正确认识和了解挫折
1.从不同角度正确认识和了解挫折
所谓挫折，是指人在从事有目的的活动中，由于主客观原因而造成的阻碍、压抑、削弱、停顿、失利、失误或失败；也指人的动机不能获得满足时的一种心理状态。
（1）从哲学的角度认识和了解挫折
辩证唯物主义认为，任何事物在发展的过程中，都呈现螺旋式上升或波浪式前进的普遍状态。事物波浪式发展的规律告诉我们，客观事物和主观认识都有曲折性，主客观不一致会经常发生，主观上想直线前进或直线上升是不可能的。人们在认识世界和改造世界的过程中，认识上的正确与错误，行动上的顺利与挫折，事业上的成功与失败，总是相伴而生或相随而行的。问题的关键在于：我们要学会正确对待挫折，善于从挫折中奋起。挫折失败是坏事，但也可以转化成为好事。《周易》中的“否极泰来”，意思是：“否”到了极点，就可以转化为“泰”。因此，作为高中生，应用唯物主义观点辩证地看问题，驾驭客观规律，善于总结自己和别人的经验教训，力争使事物朝有利于自己的方向转化，减少或避免挫折的发生。
(2)从心理学的角度认识和了解挫折
在心理学上，把由于挫折而引起的心理活动叫挫折心理，其表现为：措手不及，惊慌失措，心灰意冷，发泄愤怒情绪，粗暴待人，缺乏自主性，盲目追随他人等等。心理学认为，造成挫折的主要原因之一是由个人的素质、能力、体力的局限以及生理上的疾病等因素造成。心理学把一个人遭受挫折时免于行为失常的能力叫挫折容忍力，并认为这种能力不是天生的，而是后天学习锻炼的结果。心理学把人们遭受挫折时的态度分为两大类：一类是积极进取的态度，另一类是消极防范的态度。高中生应以积极进取的态度对待挫折，锻炼自己的挫折容忍力，把挫折当作成功的阶梯。
2.正确认识和了解挫折的特性
(1)挫折具有普遍性。随着科学技术突飞猛进的发展和社会政治、经济改革的不断深人，每个人对所面临的环境、人际关系、工作任务的变化、新的社会行为准则等都存在着如何适应的问题，若以惯常的方式做出反应，定会受到困扰和挫折。
(2)挫折具有多样性。在我们的一生中，常常会有自然环境的阻力，也有社会环境因素的约束和限制，加之个人自身条件的局限，往往都会阻碍人们达到既定的目标，从而导致形式多样的挫折状况，并通过人们的行为直接影响活动的效果。
(3)挫折具有两重性。由于人们对待挫折的认知不同，忍耐挫折的能力不同，所以对待挫折的感受和反应也不同。因此，同一挫折对人们的行为和活动结果可能有积极意义，也可能有消极意义。一定数量和一定强度的挫折能使人们增长才干，培养坚强的意志、克服困难的毅力和提高对环境的适应能力。相反，有的人稍遇挫折则意志消沉、颓废、沮丧，一蹶不振，失去前进的动力和目标，对心理的健康发展和所从事的活动产生消极影响。因此，挫折既是“坏事”，也是“好事”，既能“打倒人”，也能“锻炼人”。
二、高中生在学习和生活中要正确对待挫折
1.在主观上有意识注意避免和克服挫折的发生
高中生，处于不成熟阶段，在各方面考虑问题都会有欠缺，因此，在学习和生活中，遇事或遇到问题，不能急于求成，轻率莽撞，仓促解决问题，而要学会运用所学过的唯物主义观点和唯物辩证法去分析问题和解决问题，在主观上有意识注意避免和克服挫折的发生，发挥创造性思维，想到多种可能性的出现，考虑多种应急方案，“往最坏处着想，向最好处努力”，并留有余地；还要注意信息反馈，作好突发事件的应急决策，以便随机应变；对于出现的错误，要以积极的态度从中吸取教训，这样就会增加免疫力，可以克服挫折的发生。
2.要提高心理自我调控能力，减少或避免挫折发生
心理自我调控能力是指人们为了适应环境的变化，以维护和保障心理健康而进行的自我心理调节控制和平衡的能力。
高中生的心理健康是其学习和生活中一种积极的心理状态和优化的心理过程，高中生自觉地保持和促进心理健康发展，不断进行心理自我调控，加强对复杂多变的环境的适应性，保持良好的心理素质，是保证其学习和生活正常进行的前提，也是其克服在学习和生活中出现挫折的心理基础，因此，高中生应多了解一些心理学知识，掌握各种心理自我调控的方法，提高心理自我调控能力，自觉地保持和促进心理的健康发展，加强对复杂多变的环境的适应性，培养意志品质，建立积极进取的、奋发向上的、乐观健康的良好心理素质，争做一个智能正常、情绪健康、行为协调、人格健全的高中生，这样才能保证学习、生活的正常进行，才能沉着冷静，处惊不乱，遇险不惧，也就会减少或避免挫折发生。
3.要努力培养自己的耐挫能力
正确看待挫折，努力培养耐挫能力具有十分重要的意义。当代青年独生子女较多，优越的条件，舒适的环境，使很多人从小养成依赖心理和养尊处优的不良品格，交往能力和适应能力较差，所以一遇挫折往往惊恐万状，茫然无措，甚至很容易因绝望而轻生。因此，作为高中生要努力培养自己的耐挫能力，不断完善人格，在挫折中锻炼，在挫折中成长，在挫折中不断取得成就。
4. 要树立信心，摆脱困境、战胜挫折
生活中出现形形色色的“挫折”是不可避免的，挫折会光顾过我们每个人，无论是小挫、大挫、重挫，每次它的出现都会让人们经历痛苦，走人低谷，产生恐惧。对此，只要自己要有坚强的意志，有信心和勇气去面对它，对已经遭受的挫折采取积极的行动，进行合理的解决，挫折就会通过人的主观努力而转化为一个人成功的动力。那么，经历痛苦，走出低谷，逃过恐惧，战胜挫折，摆脱困境后，我们又会是一片艳阳天，是一次再生。比如，古代的孙膑、现代的张海迪、著名音乐家贝多芬、共产主义战士保尔?柯察金，他们都是在经历挫折后，重新站起来的坚强的人。挫折带给他们的不仅是痛苦、不幸，而更多的是向命运挑战的勇气与信心。挫折没有使他们退却，而是把他们变得更加坚强，成为生活和事业的主人。
三、出现挫折后要有对策
挫折出现后，一不能逃避现实，二不能文过饰非，三不能出现攻击行为，即遭受挫折后由愤怒情绪转为攻击行为，或把愤怒情绪发泄到别人身上，而要采取正确的措施，消除挫折对自己的影响。
第一、要研究确定战胜挫折的方略。如“方中有圆”、“以退为进”、“曲径通幽”、“巧借西风”、“善于等待”、“刚柔相济”等各种方略，并要学会运用这些方略来避免因挫折而引起的恐惧心理和沮丧情绪，消除实现目标的障碍，如果障碍无法消除，就设法绕过障碍；再不行，就修改原定的目标。要坚定信心，锲而不舍，不坠青云之志，用积极进取态度对待挫折。
第二、要发挥自己的主观能动性驾御挫折。虽然事物发展具有曲折性，挫折出现具有客观性，但是这并不是要人们被动地听天由命，而是为了使人们更多地了解它的特点，从而更好地驾驭客观规律，发挥主观能动性，力争减少和避免挫折，即使遭到了挫折，也要百折不挠，愈挫愈奋，不达目的，决不罢休。
总之，对于高中生而言，应该知道在学习和生活中难免遇到沟沟坎坎，只要正确认识、了解、对待挫折，树立坚强的信心，学会运用适当的方法应对挫折，就是自己命运的主人。法国大文豪巴尔扎克说得好：“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。”高中生若能以积极进取的态度对待挫折，把挫折当作成功的阶梯，就一定会成为一个强者。
掌握高效学习的技巧
1. 创造适宜的环境
心理学和对人类学习的研究结果表明，环境对于个体学习有着重要影响。很多书籍也详细描述了如何创造适宜学习的环境，例如《学习的革命》。下面，我们简单介绍一下这方面的几项措施：
• 创造和维持适宜的物理环境——如果物理条件和环境不舒服（例如椅子坐着很难受、四周充满了噪声等），会影响人的学习；而如果环境与条件太安逸，缺乏适当的刺激，也会降低学习的效率。
• 氛围——我们很多人都有过一走进学校临近期末考试的教室，或者类似新东方外语学习培训大课堂时，所产生的强烈的学习冲动，由此可见氛围对于学习的重要性。
• 音乐——类似巴洛克风格的音乐可以让人们的精神得以放松，顺利进入适合学习的状态。
• 开头的活动——可以使人放松，进入状态。
• 适当的大脑波长—大脑脑波在a波时，学习效果最好。
• 给自己的大脑补充食物。
• 深呼吸—给你的大脑补充氧气。
• 适时的休息——人的大脑和记忆系统对刚开始和结束前的内容比较感兴趣，而对中间冗长的内容感到乏味，所以必须经常中断，进行休息。
2. 利用你未知的力量
最近有一门学问，叫“神经语言程序”（Neu Language Program，简称NLP），就是试图通过研究发现人的潜意识中的力量，来达到提高生产率和商业成功的目的。这门学问相信，在人的内心深处还蕴藏着潜能巨大的力量，没有得到充分开发。如果得到适当运用，我们可以取得更大的成功。这些力量可能包括：
• 暗示；
• 潜意识；
• 大脑的能量；
• 想象；
• 动觉。
3. 思考与顿悟
思考是真正学习的第一个动作。只有观察而没有学习，是不能称为学习的。而很多学习过程既需要苦苦的钻研与思索，也往往需要顿悟。而顿悟除了偶然之外，其实也是在有深厚基础上综合运用大脑各种力量的结果。试想一下，在牛顿之前，有多少人对苹果熟透落地熟视无睹；而牛顿在苦苦思索地球引力的过程中，受到苹果落地这一常见现象的激发而顿悟，发明了万有引力定律。
4. 运用网络
“你收集、管理和使用信息的方式，决定了输赢。”在人类社会已经进入了信息社会，如果你使用的工具还停留在“刀耕火种”的“石器时代”的话，你肯定无法参与激烈的市场竞争。
相较于传统的面对面实体教学，透过因特网进行的电子化学习（e-Learning）带给人们一个全新的学习方式；这种没有时间、空间限制的学习方式，随时等待有心人叩门，各种不同的教学模式，更给企业的人力资源开发注入新生命力。
5. 创造性思维
创造性思维就是敢于、善于突破传统，发明新的事物或做事情的方法，从而获得超乎想象的效果。在当今世界，如果缺乏创新思维，一味跟随，只能永远落后挨打。
